مص الأصابع عند الأطفال

إنك بالتأكيد ستقلقين إذا كان طفلك حريصا باستمرار على عادة مص أصابعه والتي يتمسك بها لأنها تشعره بالراحة والهدوء، وهى عادة سيبدأ الطفل فى التخلى عنها بسن الرابعة. واعلمى أن طفلك سيلجأ لعادة مص أصابعه إذا كان يشعر بالملل أو التعب أو الخوف وقد يستخدم الطفل مص الأصابع ليساعده على النوم أو ليساعده على النوم مجددا إذا استيقظ فى منتصف الليل.

ويجب عليك ألا تقلقى إلا فى حالة استمرت عادة مص الأصابع عند طفلك حتى عمر الست سنوات، فأحيانا قد يتوقف الطفل عن تلك العادة بدون مساعدة من أهله.

هناك الكثير من الأطفال الذين يقومون بمص أصابعهم بدون إحداث أى ضرر فى الأسنان أو الفك، فالضرر من مص الأصابع إذا كان بكثافة قد يصل لأن يحتاج الطفل بعد ذلك لتقويم أسنانه عند الطبيب.

راقبي طفلك لتحاولى أن تحدى من عادة مص الأصابع عنده إذا كان يمارسها بكثافة. وقد يتخلى الطفل عن تلك العادة السيئة إذا وجد طرقا أخرى تجعله هادئا. ويمكنك أن تعطى طفلك لعبة صغيرة أو شيئاً يشغله عن مص أصابعه. ولا تعاقبى طفلك بسبب مص أصابعه لأن الضغط عليه سيجعله يتمسك بتلك العادة السيئة أكثر.

مزيد من المعلومات »

طفلي المخطيء .. كيف أتعامل معه؟

كثيرا ما يتساءل الآباء عن أجدى السبل للتعامل مع الأبناء عندما يخطئون، والحقيقة أن إحساس الطفل بنفسه يتكون من خلال معاملتك له، فإذا أشعرته أنه ولد طيب حتى إن وقع في الخطأ ستزداد ثقته بنفسه وسيشعر أنه ذو شأن في الحياة، وإن كنت قليل الصبر مع أخطائه تنهال عليه دوما باللوم والتوبيخ سيكوّن فكرة سلبية عن نفسه، وسينتهي به الأمر إما بالكآبة والإحباط وإما بالتمرد والعصيان .

فإذا رأيت طفلك يفعل أشياء لا تحبها أو أفعالا غير مقبولة.. فأفهمه بأن العيب ليس فيه كشخص بل إن الخطأ في سلوكه وليس فيه كإنسان، وتعامل معه برفق وحزم في آن واحد فلا مواجهة حادة بالشجار أو الضرب، ولا تساهل بتركه يفعل ما يشاء.. إنما بإشعاره بالحوار والإقناع بأن سلوكه لا يمكن قبوله، وأنه لن يرضى هو نفسه عما قام به.
وبعد وضع ضوابط واضحة للسلوك المقبول والآخر المرفوض ينصح د. محمد على كامل، الأستاذ المساعد بكلية التربية جامعة طنطا وأخصائي علم النفس التربوي، باتباع بعض الإرشادات التي تعينك في التعامل مع طفلك بشكل مثالي عندما يخطيء سواء كان الخطأ عن عمد أو عن غير عمد..

- أعد الثقة للطفل بعد الخطأ، فالثقة دائما هي العلاج المهدئ 

- اسأل نفسك عندما يخطيء ابنك .. هل علمته حتي لا يخطيء؟

- علمه تحمل مسئوليته عن أخطائه ليكتسب مهارة التحكم في الذات

- أشعره بعواقب الخطأ حتى تولد لديه الرغبة في تغييره، وابحث عن الدافع لتعالج الأصل بدل الأعراض 

- كن بجانبه وشاركه أحاسيسه لتمارس توجيهك بشكل إيجابي، وابتسم وأنت تقنعه بالخطأ 

- إفصل الخطأ عن شخصية طفلك فلا أحد يحب أن يُعرف بأخطائه عند الآخرين 

- كون عنده المعايير التي من خلالها يتعرف على الخطأ، ولا تخيفه من الفشل وعلمه فن النهوض من جديد

-  لا تجعله ينسحب أو يتخلى عن موقفه أو نشاطه بسبب الفشل وأبرز قدراته التي تخول له النجاح في المحاولات المقبلة 

- علمه الصلابة والإصرار على النجاح في مواجهة مشاعر الإحباط ولا تيأس منه مهما تكرر خطأه 

- علمه الاعتماد على نفسه لتجاوز الخطأ وبشره لتجعل منه إنسانا متفائلا، فالتفاؤل يقوي الإرادة الذاتية 

- انصت إليه بتمعن واهتمام لتفهم أصل الخطأ ولا تتدخل إلا بعد أن تتأكد أنه استعاد هدوءه، وتأكد أن الحب والتسامح والابتسامة أقوى من الغضب والانفعال في التعامل مع الأطفال، وتذكر دائما أن إشعال شمعة خير من لعن الظلام

مزيد من المعلومات »

مشكلة تقصف الشعر....اسبابها وعلاجها

قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر ، وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السنة . ترجع أسباب هذه المشكلة إلى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر ، ترتبط هذه المشكلة عادة بعدة أسباب وعوامل ، من أهمها :

التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض ( السكري )
طبيعة المياه ( بالأخص المياه الكلسية والمالحة )
الظروف المناخية ( الحرارة ، والرطوبة ، والتلوث البيئي ، الخ ) 

فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذو مناخ معتدل إلى بلد آخر ذو مناخ مختلف ، كأن يكون جو بارد جدا أو حار جاف جدا .
الحالة النفسية ( كالإجهاد ، التوتر ، القلق ، العصبية الزائدة ، الخ ) .
الحمل والرضاعة .
اختلال في توازن الهرمونات ( وراثيا ، أو بسبب تعاطي أدوية معينة أو الخضوع لعلاج كيمياوي ) .
نقص في بعض البروتينات و الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الزنك و الكالسيوم و الأحماض الأساسية (اوميغا 3 واميغا 6 ) .
طريقة شد الشعر للوراء أو للأعلى ( Hairstyle ) بصورة مستمرة .
استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر .
أسباب مرضية أخرى كالثعلبة و الفطريات .

التغذية الصحية .

إن الاهتمام بصحة ورونق شعرك سيدتي هو من أهم وأول الخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك لمشكلاته . إن تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا خالي من المشكلات ليتوج جمالك حيث أن تاج المرأة شعرها .

ولابد لي من ذكر بعض الحقائق العلمية :

يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في الحالة الاعتيادية

فإذا كنت تفقدين هذا العدد أو دونه في اليوم الواحد , فأنت لا تعانين من مشكلة تساقط الشعر ، أما إذا كنت تقدرين تساقط شعرك بأكثر من هذا المعدل ، عند ذلك عليك معرفة الأسباب واتباع علاج طبي سريع ، حتى لا تتفاقم هذه المشكلة التي قد تؤدي أحيانا إلى الصلع .

ينمو الشعر بمعدل ( 1.5 سم – 2 سم ) شهريا . عادة يكون نمو الشعر في الصيف اكثر منه في الشتاء ، وفي النهار اكثر منه في الليل . أما إذا كان نمو شعرك دون هذا المعدل فهذا يعني أن شعرك ضعيف وبطيء النمو ، وقد تحتاجين للاستعانة بالزيوت الطبيعية والتي ٍسآتي على ذكرها لاحقا .
 يتكون الشعر من مادة الكرياتين .
صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر . وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب) . بالإضافة إلى أن هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف أجناس البشر .

الاهتمام بصحة شعرك و رونقه سيدتي يأتي على خطوات عديدة من أهمها ما يلي:

عليك أولا التأكد من أن المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقيه وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذيه ، أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أو كلسية ، فاحرصي على استبداله بماء صافي ، و تجنبي غسل شعرك بالشامبو بشكل يومي ، واكتفي بغسله مرتين أسبوعيا ، مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .

التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) ، وانتبهي لأن لا يتعرض شعرك للهواء الساخن مباشرة ، ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها أسبوعية .

ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر ، واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع بأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ( 5 – 10 دقائق ) بعد الحمام ، ليجف بصورة طبيعية ، ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل.اختاري فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك ( يعتمد ذلك على كثافة شعرك ). وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة ، لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر ، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر .

كما عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة ، من الأسود إلى الأصفر ومن الأصفر إلى الأحمر والى ما لا نهاية من الألوان التي تطرحها الموضة سنويا ، ولا تجعلي من شعرك ( كبش الفداء ) لمجرد ملاحقتك للموضة ، حيث أن بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة . واستشيري أخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه . ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبو الذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color .

أما إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وأنت في مرحلة الحمل أو الرضاعة فلا داعي للقلق أبدا لأن هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة و غالبا ما تحدث هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع .

يمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كافية من الحليب الطازج أو مشتقاته كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم . هناك كبسولات تحوي على جميع المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال طبيبك عنها .

قومي بقص أطراف شعرك بصورة دائمة ( كل 3 – 6 اشهر ) ، حتى تتلافي تقصفه و ضعفه.

كما أن هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي إلى ضرر بالشعر عند الاستخدام الخاطئ أو الطويل المدى ، مثل جل الشعر والبخاخ Spray ، الذي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله ، وبقاءه يوم كامل على الشعر .

والنصيحة الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على أصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات ، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه . أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ، بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته . وابتعدي قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من أي قيمة غذائية . 

كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده انقلب ضده ) .

تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر.

إذا كنت ما تزالين تعانين من تساقط الشعر بعد اتباعك كل هذه الخطوات ، فالتالي هو ما يهمك:

إذا مشكلتك خطيرة و تؤدي إلى الصلع ، فيمكنك زيارة الطبيب لوصف الدواء المناسب لك 

أما إذا لم تكوني تعانين من مشكلة صحية أو طبية . فأن التزود بالفيتامينات ( خصوصا فيتامين أ ( A ) و فيتامين ب5 ( B 5 ) و ب 12 ( B 12 )) ، وبعض المعادن الأخرى مثل الزنك والسيلينوم ، واللذان يساعدان على وقف التساقط وتعزيز نمو الشعر ، مما يؤدي إلى حصولك على شعر لامع وقوي.

كما يمكن وضع بعض أنواع الزيوت الطبيعية الأساسية Essential Oil ، ومستخلصات النباتات الطبيعية ( مثل الصبار وزيت الزيتون ) ، على الشعر مباشرة لتوفير التغذية و الحماية الخارجية له .

زيوت الشعر

البعض من زيوت الشعر الضرورية يتطلب صنعها اكثر من 100 كيلوغرام من النباتات لاستخلاص غرامات قليلة من الزيت , فهذه العصارة هي خلاصة جميع تلك العناصر الفعالة ( بتركيز عالي جدا ).

فوائد زيوت الشعر 

من المتعارف عن قيمة زيوت الشعر ومالها من فوائد علاجية منذ القدم بسبب احتوائها على مواد مركزة عالية الفعالية ، سواء لنظافة الشعر وقدرتها على زيادة لمعانه ونعومته وسرعة التغلغل إلى جذور الشعر ، والامتصاص لهذه الزيوت من قبله . حيث يترك الشعر خالي من أي أثر ضار عليه.

 بعض من أسماء مستخلصات النبات والزيوت ، والأكثر شيوعا واستخداما في مستحضرات الشعر :

الليمون : للمحافظة على نظافة وبرودة وانتعاش الشعر
الشاي الأخضر : مضاد للفطريات ، ويعالج مشكلة تساقط الشعر بسبب الإجهاد.
البرتقال : مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد و مضاد للإجهاد.
المرمية : لنظافة ولزيادة نمو الشعر .
البابونج : ينعم ويغذي الشعر .
الافاكادو : يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانا براقا.
عشبة ذيل الحصان : يحافظ على رطوبة الشعر ويمنحه القوة.
لحاء الصفصاف : ضد القشرة الدهنية ويحمي من الإصابة بالطفيليات وحكة فروة الرأس.
السفرجل : لتكثيف الشعر و ترطيبه.

مزيد من المعلومات »

تناول البقدونس مع اللحوم يحميك من أضرارها

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة أن تناول البقدونس مع اللحوم له أهمية خاصة لأنه صديق الجهاز الهضمي، حيث يعادل حموضتها ويحث على إفراز العصارات الهاضمة خاصة العصارة الصفراوية مما يساعد فى هضم الدهون التى تحتويها اللحوم.

 

وأشار الدكتور بدران فى تصريح له اليوم السبت أن البقدونس يعد منجمنا لواحدة من أقوى مضادات الأكسدة وهى مادة "الابيجينين" الذى يعد مضاد للحساسية والالتهابات والتقلصات، بالإضافة إلى دوره فى حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.

وأوضح أن أفضل طريقة لطهى اللحوم هى السلق فى قليل من الماء مشيرا إلى أن الشواء هو أكثر طرق الطهى خطورة على الصحة، حيث تتعرض اللحوم لدرجات حرارة مرتفعة تساعد على تكوين مركبات وأكاسيد مسرطنة خاصة مع تكرار عملية الشى.

ونصح الدكتور مجدى بدران بتناول السلطة الخضراء باعتبارها مصدرا للمواد المضادة للأكسدة لحماية الجسم من أضرار الشواء، مع الحرص على إخلاء اللحوم من الدهن لتجنب عسر الهضم وزيادة محتوى الدهون بالدم أو الاصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

وحذر الدكتور مجدى بدران من مخاطر التعرض للصوف (فروة الخروف) خلال الاحتكاك بخروف العيد، لافتا إلى أن استنشاق أو لمس الصوف ربما يسبب حساسية للجلد أو الأنف أو الصدر للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثى للحساسية.

و فى دراسة حديثة أجراها عن الحساسية صعبة العلاج للأطفال المصريين - قال بدران تبين أن 14% من مرضى الحساسية لديهم حساسية صوف الخروف و10% لديهم حساسية من صوف الماعز.

كما حذر الدكتور بدران من استخدام فروة الخروف للتدفئة فى الشتاء بوضعها تحت أغطية الفراش، حيث أن الصوف يزيد من التحسس لحشرة الفراش عشرة أضعاف وذلك لتعلق هذه الحشرات بها.

وأشار إلى "إن حساسية الصوف ربما تسبب حساسية الأنف التى أصبحت من أكثر أنواع أمراض الحساسية شيوعا، حيث تصيب 15% من الأطفال و 20% من المراهقين والشباب، بالإضافة إلى أن الصوف ربما يتسبب كذلك فى الاصابة بحساسية الصدر التى تصيب عالميا 300 مليون شخص من بينهم 10% من المصريين"

مزيد من المعلومات »

ما فائدة تناول الرمان بالنسبة للإنسان؟

يسأل قارئ: أبلغ من العمر 31 عامًا وأريد أن أعرف ما فوائد تناول الرمان؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور هانى كمال، أستاذ التغذية بكلية الطب جامعة القاهرة، مشيرا إلى أن الرمان يعد من الفواكه المفيدة جدا لجسم الإنسان إذ إنه يحتوى على كميات مناسبة من الأملاح المعدنية التى يحتاج إليها الجسم كالكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم فالكالسيوم يدخل فى تركيب العظام فيما يعمل كل من البوتاسيوم والصوديوم على توازن المحتوى المائى داخل جسم الإنسان، كما أنهما يحتويان على فيتامين أ و د

 

يضيف كمال أن الرمان يعمل كمرطب للجسم فهو يساعد على عمل توازن فى كمية المياه التى يفقدها الجسم نتيجة العرق فى درجات الحرارة المرتفعة، خاصة إذا أضيف إليه الماء كما أنه يحتوى على حبيبات صغيرة تنشط من عمل الأمعاء داخل الجسم.

كما ينصح كمال بتناول الرمان مع بعض الإضافات الأخرى كالماء والسكر حتى يتم مد الجسم بكميات مناسبة من المحتوى السكرى والطاقة، هذا بالإضافة إلى أن الرمان يساعد فى علاج حالات الصداع والأنفلونزا ونزلات البرد

مزيد من المعلومات »