نصائح لتعليم طفلك المواظبة على الصلاة

الصلاة هي عماد الحياة والأساس السليم للتربية ونلاحظ أن الأمهات والاباء يسعون الى حث أبنائهن على أداء الصلاة ويعملن بجهد على تذكيرهم بها حتى يشب الأبناء على أساس لمواجهة أمور الحياة بطاعة الله ورضاه

 

1. كونوا قدوة حسنه لأولادكم واجعلوهم يلاحظون كيف تحافظون على أداء الصلاة في أوقاتها

2 اربطوا بين حبكم لأولادكم وبين محافظتهم على الصلاة

3. فسروا لأولادكم معنى الآيات التي تتناول ثواب المصلين وعقاب تاركي الصلاة واشرحوا لهم الأحاديث المتعلقة بالموضوع نفسه مع استخدام كتاب تفسير مختصر

4. حاولوا في بداية تعويدكم لطفلكم على الصلاة أن تكون المكافأة فوريه على فريضة يؤديها وبعد ذلك اجعلوا المكافأة أسبوعيه عند اتمام الفروض الخمسة ثم شهرية عند الالتزام فهذا الأمر يمكن أ ن يكون له أثر كبير في بداية التعليم ومن ثم الاستمرارية

5 رددوا دائما أمام أبنائكم أن حب الله هو فعل كل ما يأمرنا به والابتعاد عن كل ما ينهى عنه والصلاة أمر وفرض وشرط للتقرب من الله

6.شجعوهم على الصلاة

7. ادعوا لأولادكم في ظهر الغيب وأمامهم أحيانا فالدعاء غذاء العقل والروح والجسد والتقرب الى الله.

مزيد من المعلومات »

عشرة طرق لجمال بدون مكياج

الليمونعصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن ان تعالجي به بعض عيوب البشرة فيساعد عصير الليمون على اختفاء

النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر اشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به الى ضيق المسامات والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر

 

 

البرتقال

لنعومة بشرة اليدين وتالقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي بها يديكي اذا حانت الفرصه فهي غذاء طبيعي للجلد ويجعل به رونق وجمال.

المشمش

فاكهة غنيه بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه.

 المانجو

لتقوية الاسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الاسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ.

التين

يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وازالة الحبوب وصفاء البشرة.

الفراوله

لازالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الانسان وازالتها.

البقدونس

للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء القدونس صباح ومساء لمدة اسبوع. 

الخيار

يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية يمكنك استعماله مبشورا مع الحليب البودره او شرائح.

الخل

يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل اثناء غسل شعرك كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في الصباح والمساء لمدة شهر.

الحناء

تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الراس كما تساعد على ازالة الاصابات الفطرية في اصابع القدم وتقوي اظافر اليدين كما ثبت ان بها مواد قابضة ومطهرة.

مزيد من المعلومات »

نصائح للتخلص من البثور

البثور هي حالة جلدية شائعة تحدث في الغالب أثناء التغيرات الهرمونية المصاحبة لفترة المراهقة، ولكنها قد تحدث في أي سن. وهي منتشرة للغاية في أوساط المراهقين (حولي 80% منهم مصابون بها) بحيث أصبحت حالة طبيعية كجزء من فترة النمو.

الأسباب:


تظهر البثور خلال فترة المراهقة لأن هرمونات متباينة (وهي بصفة أساسية الأندروجين الذي يزيد من مقدار الزيوت الجلدية) تدور في الدم بمعدلات أعلى.


كما يحدث حب الشباب أو يصير أسوأ مع وجود حالات أخرى تتضمن تتغيرات هرمونية ، ومنها:


خلال الأسبوع الذي يسبق الحيض.
الحمل.
إستخدام حبوب منع الحمل.

نصائح للوقاية من ظهور البثور:


1- اغسلي بشرتك دوماً بصابون خفيف لايسبب تهيج وجفاف البشرة.


2- تأكدي من إزالة ماكياجك قبل الذهاب للنوم.


3- اغسلي وجهك بالصابون ثلاثة مرات على الأقل.


4- تجنبي المبالغة فى غسل بشرتك منعاً لحدوث تهيج جلد البشرة.


5- تجنبي لمس أو تقشير البثور الموجودة حالياً ببشرتك حتى لا تنتشر فى جميع أجزاء البشرة.


6- تجنبي ملامسة وجهك بيديك وهي غير نظيفة أو مليئة بالأتربة.


7- فى حالة ملامستك للبثور اغسلي يديك على الفور قبل ملامسة جزء اخر من البشرة.


8- إن كانت بشرتك دهنية تجنبي مستحضرات التجميل الكريمية أو الدهنية.


9- تجنبي استخدام مستحضرات تجميل ذات جودة منخفضة.


10- اشربي يومياً قدراً وفيراً من الماء فيما لا يقل عن 8 أكواب فالماء طارد طبيعي للسموم والبكتيريا.

مزيد من المعلومات »

رسم العيون

مزيد من المعلومات »

خمسة طرق للحصول على وزن صحى

بعد دراسة استمرت ‏12‏عاماً على الوجبات الغذائية منخفضة المحتوي من المواد النشوية ونشرتها دورية الجمعية الأمريكية للتغذية أخيرا‏ً.

يقدم لنا الدكتور إيريك ويستمان مدير عيادة أسلوب الحياة بمدينة دورهام بكارولينا الشمالية خمس طرق ينصح باتباعها مجتمعة لضمان ضبط وزنك عند الحدود الآمنة.

 

 

لا تحاول تقييد كميات الدهن, فيساعد تناولك للأطعمة العالية المحتوي من الدهن علي جعلك بمنأي عن الإحساس بالجوع, ومن أمثلة هذه الأطعمة الجبن الدوبل كريم والقشطة والزبد والمايونيز والزيت, خاصةً زيت الزيتون وزيت عبد الشمس والذرة, وزيت الكتان, فجميعها من المواد الصحية المنخفضة المحتوي من المواد الكربوهيدراتية النشوية.

- قل وداعاً للمكرونة والخبز والأرز: فلكي تفقد بعضاً من وزنك, يجب عليك ألا تزيد من وزن المواد النشوية التي تتناولها عن20 جراماً صافياً فقط يومياً ربع رغيف بلدي صغير, أو نصف كوب أرز, أو مثلها من المكرونة. وعندما تتمكن من تحقيق هدفك بعد فترة معينة, يمكنك أن تزيد قليلا من الكمية المذكورة بما لا يؤثر على معدل السكر بالدم لديك, طبقاً لما ورد بالدراسة.

- كن انتقائياً بالنسبة للخضراوات, بحيث تقلل ما أمكن من الخضراوات التي تنمو تحت الأرض كالبطاطا والبطاطس والقلقاس, وتكثر من الخضراوات الورقية والخضراء والملونة مثل الخس والفلفل والكوسة والطماطم والسبانخ, واعتدل في تناولك للخضراوات الأخري كالبامية والكرنب والقرنبيط والبروكولي، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".

- تجنب أو قلل إلى أدنى حد ممكن من الفاكهة الشديدة الحلاوة كالمانجو والبرقوق والعنب والعصائر المحلاة أو الغنية بالسكر كعصير القصب, واعتدل بالنسبة للكمثري والمشمش والأناناس والخوخ والبرتقال والجوافة والكنتالوب والرمان وغيرها, ويمكنك تناول المشروبات قليلة السعرات الحرارية كالشعير والجزر والصودا والتونك وغيرها.

- إذا ما تعلق الأمر بالمواد البروتينية والدهنية, فليس هناك داع, كما يقول الدكتور ويستمان لممارسة أي نوع من القيود علي ما تأكله منها, لأنها سوف تساهم سريعا في القضاء علي إحساسك بالجوع, وتشعرك بالامتلاء والشبع بطريقة آلية عندما تبدأ بها.

- وكل ما عليك هو أن تتوقف تماماً عن تناول المزيد من الطعام بمجرد إحساسك بالامتلاء.

مزيد من المعلومات »